AlleFrühstückMittagAbendessenSmoothiesSnacks SALZIGER PORRIDGE 40 g Haferflocken100 ml Hafermilch100 ml WasserSalzetwas Zitronensaft1 bis 2 Esslöffel gerösteter Buchweizen1 Teelöffel KokosölOptional:1 Esslöffel geröstete Haferflocken1 Esslöffel Eiweißshake neutral (+ 30 kcal) Haferflocken in Hafermilch und Wasser mit einer kräftigen Prise Salz kochen. Dabei ständig umrühren, damit sich die Stärke aus den Haferflocken lösen kann und ein sämiger Brei...
AlleFrühstückMittagAbendessenSmoothiesSnacks RÜHREI MIT ARTISCHOCKENHERZEN UND QUINOA 100 g eingelegte Artischocken ohne Flüssigkeit2 Bio-Eier1/2 Teelöffel Olivenöl100 g gekochter QuinoaSalz und Pfeffer1 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie1 Prise geräuchertes Paprikapulver Artischocken gut abtropfen lassen, mit einem Küchenkrepp die überschüssige Flüssigkeit entfernen und grob hacken. Eier verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Petersilie und Paprikapulver unterheben.Pfanne...
AlleFrühstückMittagAbendessenSmoothiesSnacks KALE UND EIER - FRÜHSTÜCK AUS DEM BACKOFEN 2 Bio-Eier300 g geputzter Kale ohne Strünke (Grünkohl)1/2 Chilischote oder eine gute Prise Cayenne Pfeffer1 kleine Knoblauchzehe (optional)1 Messerspitze Salzeinige Spritzer Zitronensaft1/2 TL geräuchertes Paprikapulver1/2 TL OlivenölOptional:50 g magerer Fetakäse (aus Ziegenmilch) (+ 109 kcal) Ofen auf 180 Grad vorheizen. Chilischote fein hacken,...
Duo Reges: constructio interrete Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cur id non ita fit? Cupiditates non Epicuri divisione finiebat, sed sua satietate. Scaevola tribunus plebis ferret ad plebem vellentne de ea re quaeri. Ita ne hoc quidem modo paria peccata sunt. Si qua in iis corrigere voluit, deteriora...
