Portionen: 1 Portion
Kalorien: 220kcal
Zutaten
- 20 g Wild Berry Shake
- 100 g Blaubeeren (oder Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren)
- eine gute Hand voll Spinat, Kale oder andere grüne Blätter
- 10 g gequetschter Leinsamen
- 100 ml Wasser
- 100 ml Hafer- oder Reismilch
Zubereitung
- Alle Zutaten in den Mixer und cremig aufschäumen. Am besten löffeln und kauen, dann hält die Sättigung länger an. Falls der Shake zu dickflüssig ist, einfach noch etwas mehr Wasser dazu geben.
Nährwertangaben
Kalorien: 220kcal | Kohlenhydrate: 16.5g | Eiweiß: 12g | Fett: 6.5g | Ballaststoffe: 16g
Gefällt dir dieses Rezept?Dann lass gerne einen Kommentar da