BEEREN-POWER
Servings: 1 Portion
Calories: 240kcal
Ingredients
- 30 g Wild Berry Shake
- 100 g Blaubeeren (oder Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren)
- eine gute Hand voll Spinat, Kale oder andere grüne Blätter
- 10 g gequetschter Leinsamen
- 150 ml Wasser
- 100 ml Hafer- oder Reismilch
Instructions
- Alle Zutaten in den Mixer und cremig aufschäumen. Am besten löffeln und kauen, dann hält die Sättigung länger an. Falls der Shake zu dickflüssig ist, einfach noch etwas mehr Wasser dazu geben.
Nutrition
Kalorien: 240kcal | Kohlenhydrate: 16.5g | Eiweiß: 18g | Fett: 6.5g | Ballaststoffe: 16g