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CHIA-KOKOSPUDDING

Course: Frühstück
Keyword: Clean-Phase, Frühstück, Shape by newXise
Servings: 1 Portion
Calories: 390kcal
Author: Shape by newXise

Ingredients

  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 50 ml Kokosmilch
  • 150 ml Reismilch
  • 1 Esslöffel Kokosblütenzucker
  • 1 Prise Kardamon
  • 1 Prise Salz
  • 250 g Erdbeeren
  • 2 Esslöffel warmes Wasser

Instructions

  • Kokosmilch und Reismilch mischen und mit Kokosblütenzucker süßen. Kardamom, Salz, Zitronensaft und Chiasamen dazu geben und das Ganze gut verrühren.
  • In ein Glas füllen und mindestens 2 Stunden (gerne auch über Nacht stehen lassen). Am Anfang ab und an umrühren, damit sich die Chiasamen gut verteilen und optimal quellen.
  • Am Morgen die Erdbeeren putzen und mit warmem Wasser vermischen. Zum Chia-Pudding servieren.

Nutrition

Kalorien: 390kcal | Kohlenhydrate: 38g | Eiweiß: 12g | Fett: 16g | Ballaststoffe: 18g